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이유식 게시판
이유식 게시판
   이유식 초기
   하루가 다르게 부쩍부쩍 커 가는 아기를 보고 있으면.... 흐믓하다~~
   백일잔치는 잘 치렀나요? 이제는 이유식을 시작해보자.

   밥잘먹는 아기만들기의 시작은 이유식초기에 결정됩니다.
   이유식의 기본인 쌀미음죽만들기
   이유식을 처음 시작할때는 쌀미음으로 2-3일 정도 연습하는 것이 좋아요~

   이유식 초기에는 영양보다는 연습이 중요합니다.
 
 개월 수  4~5개월 전후
 발육 상태  이 월령의 평균 키는 58cm, 몸무게는 5.6kg 정도 이다.
 단 계  이유식 준비 및 적응단계
 성장 & 발달  발차기를세게 한다

울고 웃으며 감정을 표현한다.

소화, 흡수 기능이 좋아진다.
 치아,입 발육  젖니가 나오려고 잇몸을 찢어요!

혀를 밀어내는 반사가 없어지고 혀를 앞,뒤로 움직인다.
 아직은 혀를 상하좌우로 자유롭게 움직이지는 못한다.
 씹는 정도  걸쭉한 상태의 이유식을 입에 넣어주면, 입술을 꽉 다물고 꼴깍 감켜 버린다.
 소화 능력 4개월 전까지는 전분을 소화하기 어렵다.
-> 4개월 이후에 전분이 소화되기 쉽고 자극이 없는 미음으로 조금씩 먹인다.
 열량과 영양 이유식 초기에는 영양분 섭취 보다는 연습이 중요하다.

이유식 초기에는 간식을 따로 먹이지 않는다.
 먹여도
 좋은 식품
곡류 : 쌀, 찹쌀
채소 : 감자, 고구마, 단호박, 당근, 무, 브로콜리, 시금치, 애호박, 양배추, 오이
과일 : 귤, 바나나, 밤, 배, 사과, 수박, 오렌지, 멜론
 먹이면
 안 되는 식품
토마토 : 알레르기 반응이 일어나면 돌 이후에 먹이는 것이 좋다.

달걀 : 아기가 아직 고형 단백질을 소화, 흡수할 능력이 없기 때문에 주어서는 안 된다.
6개월 이후부터 노른자만 조금씩 이유식 재료로 쓴다.
흰자는 돌 전에 먹이지 않는다.
 조리법은 갈기 : 초기 단계의 죽이나 수프를 만들 때 채소를 넣으려면 강판을 이용하여 곱게 갈아 넣어야 한다.

즙짜기 : 이유식을 시작할 때는 주로 과즙을 쓰기 때문에 즙내는 것은 이유식 조리의 기본이다. 즙째개를 쓰거나, 믹서에 갈아 면 보자기를 이용하여 즙을 낸다.
 조리 포인트 곡류 : 쌀은 불려서 미음을 만들어 먹인다. -> 미음만들기
채소 : 푹 삶아 채에 걸러 먹인다.
과일 : 거친 껍질을 없앤 뒤 물과 과즙을 1:1로 희석하여 준다.
 조리 상태 이유식은 묽게 끓여 따뜻하게 준다.
- 주르륵 흐르는 정도의 미음이나 수프가 알맞으며, 아기에게 줄때는 체온 정도로 따뜻하게 주며, 중탕으로 하는 것이 좋다.

수유만으로는 영양이 부족해지기 쉽다.
- 유동음식인 미음이나 과일, 야채즙 등을 먹인다.
 먹이는 양
  & 횟수
 하루 한번 오전 10시에 세 숟가락에서 50g(어른 공기로 1/4 정도) 정도 먹인다.

밤중에 모유나 분유 먹이는 것을 중지하되, 아기가 보채면 보리차를 약간 먹인다.
 먹이는 방법  모유나 분유 이외의 식품을 처음 대하는 단계이다.

분유 외의 음식을 젖병이 아닌 숟가락으로 먹는 연습과 삼키는 연습을 시킨다.
 주의할 점 아기는 면역력이 없기 때문에 이유식용 조리 기구를 따로 준비하고, 모든 조리 기구를 열탕 소독한다.
모든 식품은 반드시 익혀서 만든다.
   초기 이유식의 1일 영양 권장량
 
 
열량(kcal)
단백질(g)
칼슘(mg)
철분(mg)
비타민C(mg)
  총 합계
500
20 (15)
300 (200)
6 (2)
50 (35)
  이유식
150~175

6.5~11.5

68
2.2
3.5~18.5
(한국인 1일 표준 영양권장량 기준) 
  * ( )는 모유를 먹일 경우 입니다.
  * 총 합계는 아기가 먹는 모유나 분유를 포함한 수치 입니다.
 
   우리아기 젖니 나오는 순서
[4~5개월]
젖니가 나오려고 준비 한다.
젖니가 잘 나오도록 잇몸을 잘 닦아줍니다.
젖니가 나올 때 아기의 잇몸을 찢으면서 미열이 발생하고 잇몸을 자극 합니다.
 
   장서영선생님의 도움말
아기가 백일이 지나 백일 사진을 찍으셨다면 이제는 슬~슬~ 이유식 준비를 시작하세요~~~
쌀미음부터 시작하여 자극이 없는 식품을 하나하나 조금씩 먹인다.
단, 아토피가 있는 아이들은 조금 늦게 하시면 되시구요~~~
첫 단추가 중요한 법.
아기가 처음 대하는 음식인 만큼 세심하게 챙기세요.
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