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이유식 게시판
이유식 게시판
   이유식 후기
   이가 나왔어요!
   이로 꼭 꼭 씹어 삼키서 먹을 수 있어요.
 
 개월 수  9~10개월 전후
 발육 상태  이 월령의 평균 키는 72~73.5cm, 몸무게는 8.9~9.4kg 정도 이다.
 단 계  발육에 필요한 영양 및 열량 보충 단계
 성장 & 발달

혼자 앉아 잘 논다

다른 사람을 보고 따라 한다.

우믈 우물 잇몸으로 씹어 먹는다.

스스로 쥐고 먹을 수 있다.

 치아,입 발육 혀를 좌우로도 자유롭게 움직일 수 있다.

이가 아랫니 2개, 윗니 2개가 난다.
 이가 나는 시기는 아기마다 조금씩 차이가 있고, 나는 순서도 다를 수 있다.
 씹는 정도 10개월쯤 되면 좀 더 정교하게 혀놀림을 하여 씹을 수 있다.

중기 보다 조금 더 씹을 수 있는 고형식을 준비합니다.
 소화 능력 단단한 음식을 소화시킬 수 있다.

중기에 먹이던 곡류, 채소, 과일, 생선, 고기, 달걀노른자 등을 잘게 썰어 준다.
 열량과 영양 고기와 견과류를 먹인다.

간식은 한 번에 아기용 치즈 1장(70Kcal) 이나 플레인 요구르트 1/2통(55Kcal), 또는 과일 50g 정도를 준다. -> 플레인 요구르트 만들기
 먹여도
 좋은 식품
곡류 : 쌀, 찹쌀, 현미, 깨, 강낭콩, 완두
채소 : 감자, 고구마, 단호박, 당근, 무, 브로콜리, 시금치, 애호박, 양배추, 오이, 청경채, 느타리버섯, 양송이버섯, 표고버섯, 늙은 호박, 단호박
고기 : 쇠고기, 닭 가슴살, 달걀 노른자
해산물 : 미역, 김
생선 : 흰살 생선, 게 살, 새우 살, 잔멸치
과일 : 귤, 바나나, 밤, 배, 사과, 수박, 오렌지, 멜론
견과류 : 호두, 땅콩
가공식품 : 두부, 치즈, 플레인 요구르트(달지 않고 아무것도 들어있지않는 요구르트)
밀가루 음식
 먹이면
 안 되는 식품
토마토 : 알레르기 반응이 일어나면 돌 이후에 먹이는 것이 좋다.
복숭아 : 알레르기 반응이 일어나면 돌 이후에 먹이는 것이 좋다.
달걀 흰자 : 알레르기를 일으킬 확율이 높다. 돌 이후에 먹이는것이 좋다.
등푸른 생선 : 알레르기를 일으킬 확율이 높다. 돌 이후에 먹이는것이 좋다.
생우유 : 너무 일찍 먹이면 알레르기가 생길 수 있으며, 출혈이나 빈혈이 생기기도 쉽다.
우유가 다른 식품에 들어있는 철분의 흡수를 방해하는 경우가 있기 때문이다.
소금, 설탕 : 양념류는 자극이 강하므로 피하고, 염장된 식품도 피하는 것이 좋다.
: '보툴리즘'이라는 균이 있어 돌 이전에는 먹이지 않는다.
과자류, 사탕, 초코릿 : 돌 이후에 먹이는것이 좋다.
조개류
돼지고기
: 지방이 많아 소화에 부담된다.
 조리법은 썰기 : 이유식 재료는 익혀서 쓰는 것이 많습니다. 덩어리째 삶아 잘게 썰면 영양 파괴를 줄일 수 있으며, 채소 등 섬유소가 들어 있는 식품은 칼로 직각으로 대고 썰어야 소화도 잘 됩니다.

진 밥 짓기 : 아기용 진 밥을 지어 먹인다.
 조리 포인트 곡류 : 밥을 으깨어 조리한, 밥알이 많은 죽을 먹인다.
채소 : 삶아서 5~7mm크기로 썰어 쓴다.
과일 : 거친 껍질을 없앤 뒤 얇게 썰어 주고, 바나나는 깍둑썰기해 주면 좋다.
완두 : 삶아서 속껍질을 벗겨 낸 다음, 잘게 썰어 조리한다.
고기 : 국물을 내어 진밥에 섞어 먹이거나, 곱게 갈거나 다져서 잘 익힌 다음 먹인다.
닭 가슴살은 고기의 겁질과 얇은 막을 벗겨 내어 삶거나 찐 다음 잘게 찢어 5mm 정도 길이로 잘라서 먹인다.
생선 : 삶거나 구워서 가시와 껍질을 없애고 살만 발라 작게 썬다.
마른 멸치는 물에 담가 짠기를 뺀 다음, 갈거나 곱게 다져서 쓴다.
치즈 : 작게 잘라서 준다.
달걀 노른자 : 노른자만 완숙해 이유식에 먹인다.
 조리 상태 죽과 진밥 사이의 묽기 정도가 적당하다.
 먹이는 양
  & 횟수
하루 세 번, 100~120g(어른 공기로 1/3 정도)씩 먹인다.

모유나 분유보다 이유식에서 더 많은 영양을 얻는 때이므로, 영양을 고르게 준다.

모유나 분유는 600ml 전후로 먹이고, 간식을 두 번 준다.
 먹이는 방법  아기가 숟가락을 잡고 숟가락질을 하면 흘리더라도 그대로 놔두어 연습하게 한다.
 옆에 씹는 모습을 자꾸 보여 주어 아기가 따라하게 하면 좋다.
 주의할 점 올바른 식사습관을 들인다.
식사는 가족이 다 같이 한다.( 아기용 하이체어를 쓰는 것도 좋은 방법이다.)
식사 시간과 노는 시간을 구분 짓는다.
   후기 이유식의 1일 영양 권장량
 
 
열량(kcal)
단백질(g)
칼슘(mg)
철분(mg)
비타민C(mg)
  총 합계
750
20
300
8
35
  이유식
330~435

10~15

150~200
4
20
  간 식
(110)
(2)
(30)
(1)
(3~4)
(한국인 1일 표준 영양권장량 기준) 
  * 총 합계는 아기가 먹는 모유나 분유를 포함한 수치 입니다.
  * 이유식의 열량과 영양은 아기가 먹는 이유식과 간식을 합한 수치 입니다. ( )안의 간식은 평균치로 이유식을 먹는 양에 따라 조절해 먹이세요.
 
  우리아기 젖니 나오는 순서
[9~10개월]
아랫니 2개 + 윗니 2개 = 4개
 
   장서영선생님의 도움말
여기 저기 기어다니고, 혼자 앉아 장난감을 가지고 놉니다.
활동이 많아지기 때문에 이유식에 더 많은 신경을 써야 합니다.
후기부터는 대부분의 채소와 과일, 고기, 견과류 등을 먹일 수 있어요.
다양한 이유식을 만들어 주고, 단백질 식품도 잊지 말고 챙겨 먹인다.
김치를 물에 빨아서 먹이는 것은 금물~~~
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