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엄마튼튼 게시판
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   임신 4개월 (13~16주)
   태반이 완성되어 임신 안정기에 접어드는 시기

   입덧이 가라앉고, 아기는 중요 신체기관의 형태를 거의 갖춥니다.

   * 본 내용은 2010년 인구보건복지협회에서 감수, 수정되었습니다.
  엄마의 몸과 태아는 ?
자궁의 크기 : 어린아이 머리 크기
태아의 크기 : 키는 약 16~18cm, 몸무게는 약 110g정도 됩니다.
  엄마 몸의 변화
자궁이 만져집니다.
태아가 성장함에 따라서 자궁 기저부가 확실히 느껴질 정도로 골반 가장자리까지 올라와 아랫배의 부풀어 오름이 눈에 띄며 손으로 만져집니다.


입덧이 없어지고, 활력적으로 변합니다.
입덧 때문에 일시적으로 감소했던 체중은 4개월째들어 입덧이 가라앉으면서 다시 증가하는데 이때 비만이 되지 않도록 조심하세요. 높았던 기초체온이 내려가기 시작해 출산 때까지 저온으로 되기 때문에 임신 초기의 나른함도 없어지고, 임신의 변화에 몸이 익숙해져 안정기에 들어서게 됩니다.


태반이 완성되어 안정기에 접어드는 시기
자궁과 골반을 연결해 주는 인대가 늘어나 사타구니 부위에 통증을 느끼기도 합니다.


개인 차이는 있지만 입덧이 대부분 가라앉고 입맛이 돌기 시작하며,
유방도 유선의 발달로 인하여 점점 커지기 시작한다.


손과 발은 항상 따뜻한 상태가 됩니다.
이때 심장에 가해지는 부담은 임신부의 심장이 감당할 수 있는 최대치의 수준. 임신 기간 동안 이러한 상태가 계속 됩니다. 또한 혈압을 낮추기 위해 손과 발의 동맥과 정맥이 이완되기 때문에 손발은 항상 따뜻한 상태가 됩니다.

  태아의 변화

뱃속아기를 지탱하는 태반이 완성됩니다.
태아에게 꼭 필요한 영향을 충분히 공급하기 위해 태반이 매우 빠른 속도로 발달하는데, 만 15주 쯤이면 태반이 완성되어 수정란이 착상한 곳을 중심으로 자리 잡습니다.


남아인지 여아인지 구별이 뚜렷해집니다..

11주가 지나면 태아의 모습은 비로소 인간적인 형상을 갖추게 되며. 머리는 아직 다른 부분에 비해 상당히 커서 12주경에는 머리 부분이 전신의 1/3정도를 차지합니다.
몸통도 이제 많이 곧게 펴졌으며, 최초의 뼈조직과 갈비뼈가 나타납니다.
초음파로 보면 딸인지 아들인지 구별할 수 있게 됩니다. [링크참고 : 남여성별 구별시기]


순환기 계통의 발달이 완료됩니다.
심장이 분당 110-120번 정도 박동하며 순환기 계통은 발달이 모두 완료된 상태가 됩니다.


투명했던 피부가 불투명해지고 온 몸에 배내털이 나기 시작하며, 태반을 통해 영양분을 공급받게 한다.


몸을 활발히 움직입니다.
이 시기에 태아는 아주 활동적으로 움직입니다.


체내에 혈액이 흐르면서 각 기관 형성이 완성됩니다.

  태교에 대하여

[청각 태교]


태아는 3개월부터 소리를 들을 수 있게 되고 8개월부터는 소리의 높낮이를 머리 속에 기 하게 된다.
보통 4~5개월 이후부터는 엄마의 소리에 반응할 수 있다.
엄마가 즐거워야 아기도즐겁다. 태교를 위해서 엄마가 싫어하는 이야기나 노래를 들려주면 엄마의 스트래스가 아이에게 전달된다.

아이는 낮은 소리를 좋아한다. 사랑하는 감정을 넣어 소리의 높낮이를 갖고 이야기하듯이 하면 좋다. 엄마가 즐거워야 하므로 하기싫은 것을 억지로 할 필요는 없다.

태아가 좋아하는 소리는 시냇물 소리, 새소리 등 마음을 편안하게 해주는 자연의 소리나, 엄마가들어서 편안한 음악소리도 좋다.
물론, 가요. 팝송 클래식등 장르에는 크게 상관이 없습니다만 알파파 자극 음악이 좋습니다.


재미있게 할 수 있는 취미 생활을 갖도록 합니다.
임신 기간에 엄마가 음악을 열심히 들으면 아기도 음악에 남다른 관심을 갖게 되고, 또 엄마가 임신중에 책을 열심히 읽으면 아기도 책을 좋아하게 된다고 합니다.

그래서인지 태교에 남다른 관심을 갖고 있는 엄마들 중에는 임신 기간에 자신이 약하다고 생각되는 부분이나 잘하지 못하는 부분에 집중적으로 관심을 갖고 노력을 기울인다고 합니다. 따라서 임신중에는 자신이 재미있게 할 수 있는 취미 생활을 하나 정해 푹 빠져 지내는 것도 좋을 듯합니다.

  임산부 생활
하루의 피로를 체조로 풀어보세요.
임신 4개월이 넘어서면 몸이 조금씩 불어나게 됩니다. 몸무게가 늘면 아무래도 피로해지기 쉽고 몸놀림이 둔해지거나 줄어들기 마련이죠. 날마다 간단한 체조를 해보세요. 피로를 푸는 효과와 함께 몸과 마음이 튼튼해지며, 태아에게도 좋은 영양을 준답니다.


태반을 통해 태아가 영양분을 흡수하게 되므로 식생활에 신경을 쓴다.

이 시기에는 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 취하는 것이 기본
라마즈 체조, 호흡법, 가벼운 운동을 조금씩 시작해도 좋으며, 분비물과 땀을 많이 흘리게 되므로 몸을 청결히 유지합니다.

  주의하세요 !
입맛이 당기는 시기, 그러나 양보다 질을 생각하세요.

태아 성장이 빨라지느 시기이며, 입덧 때문에 식욕이 없던 임신부도 식욕이 생기기 시작합니다.
이제부터 태아의 성장을 뒷받침해 주기 위해 적절한 영양 공급이 필요합니다.
임신 초기에 비해 거의 두 배의 영양소를 섭취해야 하는데, 많이 먹는다고 태아에게 영양 공급이 많이 되는 것은 아닙니다.
양보다는 질을 중요하게 생각하세요.


미지근한 물 샤워로 몸을 청결히 하세요.

임신을 하면 온몸의 피하 지방이 늘어나고 피부의 배설물이 많아져, 그대로 두면 땀샘이 막혀 피부 트러블이 생기고 피부 호흡도 나빠집니다.
또한 질 속 산도가 떨어져 분비물이 더 많아지고 질 감염을 일으키기 쉽기 때문에 항상 청결을 유지해야 합니다.

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