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엄마튼튼 게시판
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   임신 5개월 (17~20주)
   우리아기가 태동(胎動)을 해여...
   아랫배가 눈에 띄게 커지며, 뱃속 아기는 소리를 들을 수 있답니다.
   자궁속은 시끄럽습니다. (약60dB정도라고 합니다.)


   * 본 내용은 2010년 인구보건복지협회에서 감수, 수정되었습니다.
  엄마의 몸과 태아는 ?
자궁의 크기 : 어른의 머리 크기
태아의 크기 : 키는 약 20~25cm, 몸무게는 약 300g정도 됩니다.
  엄마 몸의 변화
몸은 안정기에 접어들어 편안함을 느끼게 되고, 빠른 사람은 이 때부터 태동을 느끼기 시작한다.

유선이 발달함에 따라 유방이 커지면서 유즙이 분비되기도 하고, 아랫배가 눈에 띄게 커진다.
또한 엉덩이나 몸 전체에 피하지방층이 붙기 시작하며, 내장이 압박되어 숨쉬기가 불편해 지기 시작해 온다.


아랫배 눈에 띄게 커지고 유즙이 분비됩니다.

입덧이 끝나고 체중이 늘기 시작하므로 훨씬 생동감과 활력을 느낄 수 있습니다. 이제는 아랫배가 눈에 띄게 커지며 유선 발달로 유방도 커지고 젖꼭지를 누르면 유즙이 나오기도 합니다. 피부의 색소 변화가 점점 증가함에 따라 유두색깔도 훨씬 짙어집니다. 유두가 따갑고 시큰거리는 것처럼 느껴지기도 하며 피부 표면의 정맥이 눈에 띄게 두드러집니다. 위와 소장 같은 내장이 자궁에 의해 밀려 올라가 식후에는 체한 듯이 답답하게 느껴질 때가 있으며 허리나 등이 아플 때도 있습니다.


태동을 느낍니다.

만 19주 무렵이면 태동을 느낄 수 있습니다. 태아의 움직임은 마치 거품이 부글거린다거나 나비, 작은 물고기 같은 것이 날아 다니는 것처럼 느껴집니다. 초산부는 경산부보다 뒤늦게 태동을 느끼며, 첫태동을 느낀 날을 체크해 놓으면 분만 예정일을 아는데 도움이 됩니다.


심장의 혈액운동이 활발해집니다.

심장의 혈액운동이 활발해집니다. 모체의 심장은 몸의 각 기관을 유지하는 데, 필요한 혈액을 충분히(분당 약 6리터 정도) 내보내기 위해 전보다 두 배나 심하게 운동합니다. 자궁과 다른 기관들도 보통 때보다 두 배의 혈액을 필요로 하며, 신장은 약 25%정도의 혈액을 더 필요로 합니다.

  태아의 변화
머리털이 자라고 심장박동 소리가 강해지며, 몸은 4등신으로 균형잡힌 체형이 된다.

망막이 형성 - 발달됨에 따라 빛의 자극에 반응하게 되고,
골격과 근육이 발달해서 자유롭게 팔다리를 움직일 수 있게된다.
이 때문에 엄마는 태동을 느낄 수가 있다.

피하지방이 붙고 골격과 근육이 만들어집니다.
머리 크기는 달걀 정도 크기로 전체적으로 3등신입니다. 피부에 피하지방이 생기기 시작하고 몸 전체에 솜털이 나며, 골격이나 근육이 확실하게 만들어집니다. 다리가 팔보다 길고 다리는 각 부위마다 적절한 비율로 발달합니다.

신경세포가 발달하며 관절을 중심으로 팔다리를 움직일 수 있습니다.
신경세포는 숫자상으로 어른의 신경세포와 거의 비슷한 수준에 이릅니다. 태아의 신경과 세포 사이의 연결이 거의 마무리 되어, 근육 수축이나 이완을 불러일으키는 자극이 생기면 이미 다 발달한 팔다리가 관절을 중심으로 움직입니다.

빛의 자극에 반응할 정도로 망막이 발달합니다.
얼굴은 점점 사람의 모습처럼 발달하는 데, 이제 처음으로 표정을 짓기 시작해 이마를 찡그리거나 눈동자를 움직이고 울상을 짓기도 합니다. 눈썹과 속눈썹도 자라기 시작하며, 머리카락도 보다 굵어지고 많이 납니다. 손톱과 발톱도 생기며, 귀가 좀 더 돌출합니다. 눈은 아직 멀리 떨어져 있지만 똑바로 앞을 보게 됩니다. 아직 눈꺼풀이 덮여 있는 상태지만 태아의 망막은 빛의 자극에 반응하기 시작해 임신부의 배 바깥쪽에서 빛을 비추면 인식할 수 있게 됩니다.

외부 소리를 그대로 느낍니다.
감각과 의식, 지능을 지배하는 대뇌피질이 빠른 속도로 발달하며 신경계통의 발달도 두드러져 미각과 청각이 생기기 시작합니다. 엄마 배 밖에서 나는 소리를 완전히 들을 수 있는 건 아니지만 요란한 소리가 들리면 불안하고, 반면 조용한 음악을 틀어주면 안정된 기분을 느낍니다.

자궁속은 시끄럽습니다. (약60dB정도라고 합니다.)
엄마의 심장소리, 혈류가 흐르는 소리, 장이 움직이는 소리 등등.... 자궁내에는 여러가지 소리가 수중음파로 전달됩니다.
  태교에 대하여

뱃속아기의 후각 기능이 완성됩니다.

17주가 되면 귀가 완성되고 24주가 되면 신경이 외부자극을 전달한다.
태아자극시 5초후에 심장박동이 15번 이상 올라가고 2분이 지속되다가 정상으로 돌아가면 태아의 반응이라고 생각된다. 대개 태아는 저녁 8시에서 12시에 대개 잠을 안자고 깨어있다. 이때 초음파 검사를 보면 평소보다 2배는 활발하게 움직이기 시작하는데 놀랄 만한 일이 아니다. 따라서 태교는 저년 8시에서 12시에 해야 효과있다.

태교는 낮에 하면 오히려 태교에 역효과가 있다. 즉 태아는 하루에 16시간이상 자기 때문에 자는데 깨우면 오히려 해로울 수도 있으니, 소리태교시 선곡에 주의 하세요.

태담 태교를 시작합니다.
임신 5개월 정도가 되면 미약하나마 태동을 느낄 수 있게 됩니다. 이를 통해 엄마는 임신했다는 사실을 피부로 실감하게 되며 아기와 하나라는 느낌을 강하게 받습니다.

또 이 시기에는 아기가 정서적으로 빠르게 발달하며, 소리에도 어느 정도 반응하게 되므로 태담 태교를 시작해 봅니다. 아직 청각이 완전하게 발달하지는 않았지만 엄마의 목소리를 꾸준히 들려주면 그 목소리를 기억하게 됩니다. 산책을 하면서 꽃이나 나무, 새 등 눈에 보이는 것들에 대해 들려주거나 그날 엄마가 느꼈던 것들, 또는 있었던 일들에 대해 이야기를 건네봅니다. 아기도 엄마의 목소리나 행동을 꾸준히 느끼면서 엄마의 존재를 확인해 가지만, 엄마 자신도 이런 태동이나 태담 태교 등을 통해 아기에 대한 사랑을 더욱 깊이 느끼게 됩니다.

  임산부 생활
임산부 교실을 통해 출산이나 육아에 대한 지식을 쌓고 불안한 마음도 달랜다.

체중 관리와 영양의 균형에 신경을 쓰고, 염분이나 당분의 섭취량도 줄인다.

임신복을 준비하세요.
만 19주가 지나면 배와 가슴은 누가 봐도 임신부의 모습이 됩니다.
지금까지 입던 평상복으로 커버하기엔 이제 무리가 따르게 되는 것이죠.
이때쯤부터 임신 후기까지 입을 임신복을 몇 벌 준비하세요.
지나치게 헐렁한 임신복은 오히려 배의 크기를 강조하므로 몸에 달라붙지 않으면서 약간 넉넉한 사이즈로 고르세요.

임신 전 질병이 있었다면 의사와 상담하세요.
5개월째부터는 유산의 위험이 사라지는 안정기라고 합니다. 그러나 유산이나 조산의 경험이 있었던 사람이라면 방심해선 안됩니다.
또 임신 전에 질병이 있었다면 이 무렵에 악화될 수 있으므로 당뇨병, 갑상선 질환, 심장병, 신장염 등을 앓았던 임신부는 의사의 진찰을 착실히 받아야 합니다.
  주의하세요 !
철분이 많이 들어있는 식품을 드세요.

임신 16주 이후부터는 배가 불러오는 것을 임신부 스스로 느낄 만큼 태아가 급성장합니다.
태아가 건강하고 순조롭게 자랄 수 있도록 각종 영양소를 균형있게 공급하는 것이 중요합니다.
태아는 많은 양의 철분을 필요로 하므로 엄마가 철분을 섭취하지 않아도 모체에서 필요한 만큼의 철분을 흡수해 갑니다.
그러므로 임신부는 빈혈이 되지 않도록 간, 달걀노른자, 조개-생선류, 녹황색 채소류, 우유, 콩류 등을 의식적으로 드셔야 합니다.


너무 살찌지 않게 체중을 조절하세요.

이때쯤이면 식욕이 늘고, 어떤 임신부는 배가 고파 참을 수 없다는 경우도 있습니다.
그러나 너무 많이 먹어 한 달에 2kg이상 체중이 늘었다면 주의해야 합니다.
단것이나 밥은 너무 많이 먹지 않도록 하고, 저칼로리, 고단백질 식사가 되도록 신경쓰세요.


복대나 임신부용 거들을 착용하면 좋습니다.

임신 중기부터 복대를 하는 것이 배를 받쳐주고 따뜻하게 보호해 주며, 태아의 위치를 바로 잡아주는 데 도움이 된다.
그러나 너무 조이면 혈액순환을 방해하고 정맥류를 악화시키는 단점이 있으므로 주의한다.
요즘에는 복대 대신 임신부용 거들을 많이 착용하는데, 임신부용 거들은 몸을 움직일 때 안정감이 있어 좋습니다.
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