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엄마튼튼 게시판
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   출산 후 2주차
   산후우울증을 조심하세요..
 엄마의 몸과 아기 돌보기
 엄마몸의 변화

자궁은 출산 직후의 약 1/3 크기로 된다.

오로의 색은 황색에서 누르스름으로 바뀌고고 양도 줄어 든다.

이제는 회음 절개부위가 아프지 않다.

산후우울증이 심해지기도 한다. -> 전문가와 상담이 필요 합니다.

 아기 돌보기 하루에 20시간 정도 잠을 자는데 자주 깨서 우는 경우도 많다.

아기는 하루에 2~3회 이상 배설하지만 양은 적은 편이다.

기저귀 발진이 생기지 않도록 기저귀를 자주 갈아준다.

간단한 아기 돌보기는 엄마가 직접해도 좋다.
 엄마의 생활 산후우울증이 심해질 수 있으므로 마음의 안정을 찾는다.

외출은 아직 이른편이다.

무리하지 않을 만큼 적당한 운동을 규칙적으로 시작한다.

많은 양의 칼로리를 섭취하지 않도록 한다.

외음부를 청결하게 유지한다.
- 좌욕은 하루 1~2회 정도로 한달가량 지속적으로 하는 것이 좋다.
 모유 수유 유즙 분비가 원활해 진다.

수유 간격이 일정해 진다.

모유수유 중 이상 증상이 있을 때는 모유수유 전문가와 상담한다.(유선염, 유두상처, 젖량이 부족하거나 너무 많을 때..)
 주의하세요 ! 아직은 욕조 목욕은 세균 감염의 위험이 있으므로 피하도록 한다.

산후비만이 오지않도록 음식조절에 신경쓰세요.
전문의 도움말
 
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