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[ 이유식 만들기 ]
 
작성일 : 07-08-07 10:38
편식지침(A Guide for an unbalanced diet)
 글쓴이 : 장서영
조회 : 7,720  
* 잘 먹지 않는 아기의 특징 및 문제점은 어떤 것이 있을까요?

․ 이유식을 늦게 시작한 경우
․ 이유식을 젖병으로 먹였을 때
․ 모유만을 너무 오랫동안 수유하였을 때
․ 잠자는 시간이 너무 불규칙하였을 때
․ 잠잘 때만 수유하였을 때
․ 잦은 분유교체로 인해 탈이 난 아기
․ 엄마와의 잦은 외출
․ 오랫동안 불충분한 수유섭취로 인해 식욕을 잃게 되었을 때


⇒ 잘 먹지 않는 아이들의 이러한 문제점은 아기영양불균형과 함께 아기의 운동신경발달 및 행동발달 진행을 어렵게 합니다.
또한 이러한 편식으로 인하여 단백질, 철분, 비타민과 같은 영양소의 공급부족을 계속 가지게 되면 방치해 두면, 체중미달과 체중증가의 둔화로 소아빈혈이 발생할 수 있으며 그 외의 아기성장에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.




* 아이를 잘 먹게 하는 다양한 방법들

․또래 친구와 함께 먹게 해주세요.

- 아이들은 식사의 분위기도 중요합니다. 친구들과 같이 먹게 되면 서로 경쟁의도 생기게 되고, 옆의 친구가 잘 먹고 주의 선생님이나 엄마가 칭찬해주면 아이들도 칭찬을 받고 싶어한답니다.


․엄마, 아빠와 함께 식사하게 해주세요.

- 부모님과 함께 먹는 것은 아이에 식사습관에 중요한 모델이 됩니다.
때문에 아이밥 만을 따로 차려주는 것이 훨씬 효과적입니다.
대부분 아이들은 가족의 식습관을 따라 가게 됩니다. 아이가 편식을 하지 않기를
원한다면 먼저 부모가 편식하지 않아야 합니다.
또한 식사분위기를 즐겁게 하여 아이들이 밥 먹는 시간을 즐거워하도록 할 수 있게
해주세요.


․ 아이가 좋아하는 예쁜 그릇에 음식의 모양과 색에도 신경을 써서 준비해주세요.

- 이 시기의 아이들은 한참 다양한 색에 관심을 갖게 됩니다.
아이들이 식기를 고르게 하여 아이가 좋아하는 색이나 그림이 있는 그릇, 예쁜 모양이
있는 그릇에 아이들에게 밥을 주어 아이들의 시선을 끌게 하세요.
또, 밥의 모양이나 반찬의 모양과 색도 다양하게 하여서 아이들이 호기심을 가지고
한 번 더 손이 갈 수 있게 해주세요.


․아이를 음식만드는 시간에 참여하게 해주세요.

- 아이를 위한 음식재료를 구입할 때에도 아기가 집어서 장바구니에 넣게 하고, 음식을 조리할 때에 아이에게 조금의 참여를 하게 하여 즉, 완두콩을 까게 한다든지, 귤껍질을
까게 한다든지 주먹밥을 만들 때 참여를 시켜 자신이 만든 음식이라고 생각하여 더욱
애착을 느끼게 됩니다.


․아이가 배고파할 때 주세요.

- 아이가 밥을 잘 먹지 않는다고 해서 자꾸 우유나 간식을 주어서 아이가 배가 고픔을
느끼지 않을 때 밥을 주게 되면 더 먹지 않게 됩니다.
아이가 전의 식사를 제대로 하지 못했다면 중간에 간식도 절대 공급하지 마세요.
아이가 한 두끼를 잘 먹지 못했다고 해서 큰일나는 것은 아닙니다. 오히려 계속적으로
잘 먹지 못하는 것이 더 아이의 영양적 면에서 더 나쁜 영양을 미친다는 것을 인지하세요.


․ 아이는 부모님이나 선생님의 칭찬을 좋아한답니다.

- 아이가 식사에서 잘 먹었거나 골고루 먹고 안 먹던 음식을 먹었을 때 많은 칭찬을 해주세요. 아이가 조금의 좋은 식사변화를 가지더라도 아낌없이 칭찬하여 주세요.

 
 

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