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이유식 게시판
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[ 이유식 만들기 ]
 
작성일 : 07-08-07 10:40
개월에 따른 식욕부진대책법
 글쓴이 : 장서영
조회 : 11,085  
초기단계 ( 4~5개월 )
 이 시기에는 잘 안 먹는다고 그리 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단, 수저연습과 삼키는 연습 식품에 적응하는 시기이므로 너무 먹지 않으면 연습과 적응기를 잘 넘길 수 없으므로 입맛을 돋굴 수 있는 과일로 과일미음 또는 단맛이 나는 단호박이나 고구마, 밤을 이용한 미음도 이유식을 만들어 주면 아기가 조금씩 입맛을 가져 먹는 연습을 잘 할 수 있을 것입니다.

중기단계 ( 6~8개월 )
 중기단계에는 엄마에게 받은 철분이 고갈되어 이유식에서 철분이 부족하지 않도록 신경을 써야 합니다. 특히 이유식을 먹지 않아 단백질의 섭취량이 적거나 몸무게가 적으면 더더욱 신경써야 합니다. 철분의 부족을 예방하기 위해서는 이유식에 달걀 노른자, 쇠고기, 김, 호박 등을 비타민 C가 많은 과일이나 야채와 함께 자주 먹일 필요가 있습니다.

후기단계( 9~10개월 )
 후기단계에는 이유식의 영양적인 면에 있어 칼슘 섭취를 늘려줍니다. 밥을 잘 먹는 아이는 9개월정도 되면 골격도 많이 성장하고 이빨도 나고 하는데, 밥을 잘 먹지 않는 아이는  칼슘섭취 또한 적어 골격이나 뼈의 성장이 느려질 수 있습니다. 이유식에 칼슘이 많은 쇠고기, 멸치, 새우, 김등을 사용하는 것이 좋습니다.

완료기 단계( 11~12개월 )
 완료기단계에는 대부분의 아이들이 성장이 빠르게 진행하므로 몸의 전체적인 성장에 크게 도움을 주어 몸을 구성하는 단백질을 충분히 공급해 주어야 합니다. 아이가 3회식을 잘 먹지 않는 아이라면 3회식의 이유식에 달걀, 육류, 간, 생선, 콩제품을 충실히 먹이는 것이 중요하며 이유식의 양이 부족할 경우에는 간식으로 유제품을 보충하여 아이의 성장에 도움을 주어야 합니다.

유아기 단계 ( 12개월 이후 )
 유아기에는 몸무게 1㎏당 신진 대사량이 어른의 2~3배 가까이 되는데도 불고하고 식사를 거부하는 경우가 많습니다. 때문에 이 시기에는 열량이 낮은 야채와 열량이 없는 버섯류보다는 유기산이 많은 사과, 귤, 오렌지, 레몬과 자극성이 강한 생마늘, 고추도 체중 증가에 방해가 되므로 되도록 피하는 것이 좋습니다. 또한 한 번에 많은 양을 먹이려고 하기보다는 적은 양으로도 충분한 영양을 줄 수 있는 고 영양이유식을 만들어 조금씩 양을 늘려가는 것이 중요합니다. 더구나 돌이 지난 아이들은 이 시기의 하지만 위의 크기가 작아 한 번에 많은 양을 먹을 수가 없기 때문에 이유식을 잘 먹지 않는 아이라면 더더욱 입맛을 돋궈주는 과일, 단백질이 많은 육류나 생선 따위를 활용해 모양과 맛을 낸 간식을 만들어 주는 것이 좋습니다.

 
 

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